کتابخانه تمرین

۱۲ تمرین کوتاه، روشن و مهربانانه

هر مهارت در یک صفحه مستقل، با گام‌های قابل اندازه‌گیری و راه‌حل وقتی تمرین سخت می‌شود. هیچ ابزار دردآور یا روش تنبیهی توصیه نمی‌شود.

آموزش بنشین

نشستن آرام با یک نشانه‌ی کلامی یا دست، بدون فشار دادن بدن.

حفظ موقعیت تا دریافت علامت پایان.

بازگشت سریع و شاد به سرپرست حتی با حواس‌پرتی.

حرکت کنار سرپرست بدون فشار دائمی روی بند.

صرف‌نظر کردن از چیزی که هنوز برنداشته است.

رهاکردن شیء داخل دهان بدون تعقیب یا کشمکش.

رفتن داوطلبانه به زیرانداز و آرام‌ماندن روی آن.

ورود و استراحت داوطلبانه در باکس به‌عنوان فضای امن.

ساخت عادت دفع در مکان مناسب با پیشگیری از خطا.

لمس کف دست با بینی برای هدایت بدون فشار.

پذیرش داوطلبانه لمس پنجه، گوش و دهان برای مراقبت و معاینه.

تبدیل باکس حمل از نشانه‌ی ترس به پناهگاه آشنا.