برو سر جایت

مراحل تمرین

1. 1

   ارزش‌دادن

   هر نگاه یا قدم به سمت زیرانداز را پاداش دهید.

2. 2

   چهار پنجه

   وقتی هر چهار پنجه روی زیرانداز بود چند پاداش آرام بدهید.

3. 3

   افزودن نام

   پیش از حرکت بگویید «جایت».

4. 4

   آرامش

   فاصله‌ی پاداش‌ها را به‌آرامی بیشتر کنید.