ابزار تعاملی
ماشینحساب اندازه وعده غذایی
مبتنی بر فرمول Resting Energy Requirement (RER = 70 × وزن0.75) و ضریب فعالیت NRC.
دقیقترین حالت: کالری روی کیسه غذا را وارد کنید.
نیاز انرژی استراحت (RER)
394 kcal/day
نیاز انرژی نگهدارنده (MER)
630 kcal/day
مقدار روزانه
180 گرم
در هر وعده (2 وعده): 90 گرم
نکات مهم
- این محاسبه نقطه شروع است — هر ۲ هفته وزن را چک و ±۱۰٪ تنظیم کنید.
- معیار طلایی: وضعیت بدنی (BCS) ۴-۵ از ۹؛ دندهها بدون فشار قابل لمس.
- در بیماریهای کلیه، دیابت، یا آلرژی، برنامه غذایی را دامپزشک تعیین کند.
- تشویقیها نباید بیش از ۱۰٪ کالری روزانه باشند.